ども！ COCOMITEです♪ 元気ですか〜？
さて今日は、
沢山、息を吐くトレーニングです。
簡単ですよ〜♪
それでは続きに書きますので気になった人は見てね！
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続きを見てくれてありがとう！
沢山息を吐くって言ってもちょっとだけ
やり方が違いますので、読んでください。
通常は、口で息を吸ってハーっと吐きますよね？
この練習の場合は、
鼻から吸って口から吐きます。さらに吐くときの口の形は、
口をすぼめてやります。
わかりやすいよう、さらに細かく書いていきましょう
1.鼻から吸う息は、しっかりと入れるイメージで沢山吸う
2.そのときには胸を膨らませずお腹を膨らませるようにする
3.お腹に空気がたまった状態で2秒〜5秒停止
4.口をすぼめて息を吐く
注：イメージは50cm先にドーナッツ状の穴に息を通す感じ
これを毎日続けると
腹式もできるし、お腹周りのダイエット最適です！！
ぜひお試しあれ！ でも一日二日では、効果はありませんのであしからず！
目指せ素敵な音楽ライフ♪あなたに訪れますように
声にハリと伸びを与える「ビューティーボイストレーナー」
複式でしっかり歌える様になりたいです。
ダイエットもしたいです…。