呼吸機能改善計画6 自然な呼吸を身につける

うおおおお〜更新おくれたあ〜!!!ぎりぎりで書いてます。
こんばんわ〜♪COCOMITEです!!
なので文章変でも今日は許してください!!!
今日は空気を沢山取り入れている様子を感じる方法

それが自然な呼吸を身につける近道ということになります。

本題に入ります!
空気を沢山取り込もうと意識しすぎてしますと
凄く不自然になり体は自然と強張ります
その為自然に吸うということをを体に覚えさせることにより
強張りをなくすということになります。

まず両足をやや広めに取って両手をわき腹に
前かがみの前傾姿勢をとってゆっくりと息を吸います
そうすると両手にお腹が膨らむのが分ります
逆に吐けば縮みます。

これを少しずつ繰り返しやることで体が自然と覚えますので
ぜひやってみてくださいね!!

今日はココまで!!!

恵まれない子に愛の手を〜笑↓

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posted by cocomite at 23:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 呼吸器官
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