呼吸機能強化週間3 息を沢山取るトレーニング

期待して読んでくれる方、始めてきてくれた方そんな貴方のために
雨にも負けず風にも負けず頑張ります!COCOMITEです。

本日は息を沢山取るトレーニング方法を書きます。

息を沢山取るため効果的なのは水泳の息つぎが一番ベターです。

皆さん水泳は一度は習ったことはないですか?(どんな形でも)
※注:水が怖いって言う人にはやるマネだけでも大ジョブです!!

お風呂に入ったときなど洗面器に水を溜めて「ブクブク…パッ!」ってやってみてください。

重要なのは「パッ!」ってやった後の空気の吸い方なんです。
沢山空気が入ったように感じないですか?僕は感じますよ!!

これをやっておくと沢山空気が吸い込めるようになるわけですから
息切れしないってことです♪

それでは今日はこれでおしまいです〜♪

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posted by cocomite at 15:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 呼吸器官
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